淘宝大学

如今市面上的代餐食品越来越多了，比如代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等，而现在又流行吃代餐饼干，不过这么多牌子的代餐饼干，选择一个好的品牌还是关键的。那么，代餐饼干是什么意思，代餐饼干哪个品牌比较好？下面跟拿货网小编一起来看下吧。

代餐饼干是什么意思

代餐饼干也是一种饼干，是一种目前很流行可以减肥的饼干。

代餐的意思，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐饼干、代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

代餐饼干哪个品牌比较好

就现在来说比较畅销的代餐饼干有百花非品牌，还有北京同仁堂品牌，以及优改品牌，知心奶奶品牌，司朗品牌江中猴菇品牌，以及轻食兽代餐饼干品牌。这些饼干的价格都比较实惠，而且吃起来十分方便，所含的热量也是比较低的十分适合上班人群。

代餐饼干的正确吃法

使用代餐饼干之后的头三天是比较重要的时期，每天三餐都用代餐饼干来进行代替，吃完以后喝一杯温开水，在这个期间可以摄食一些水果，但是尽量要吃一些卡路里比较低的水果。

三天过后吃代餐饼干的方案需要做出一些调整，建议每天早上吃一块代餐饼干，一枚蛋清或者一盒脱脂牛奶。午餐之时也要吃一块代餐饼干，同时可以选择一种品质优秀的肉类，进行水煮不能加油，可以搭配蔬菜。晚上的时候也需要吃一块代餐饼干，除此之外不可吃其他食物，由于晚间的代谢会变得比较缓慢，人体应该要尽量控制热量的摄入。