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奶茶是一种非常受欢迎的钦品，很多人都喜欢喝。然而奶茶虽然很好喝，但一定要注意喝奶茶的时间，很多小伙伴晚上的时候喝奶茶，但是喝完后，发现晚上失眠了，睡不着觉了，有些人甚至一个晚上者难以入睡。那么，为什么喝了奶茶会失眠睡不着，喝完奶茶睡不着怎么办？下面跟1688小编一起来看下吧。

为什么喝了奶茶失眠睡不着

奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶却恰好相反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多，所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就有可能会受到喝奶茶的影响啦。

喝完奶茶睡不着怎么办

1、适当多喝水，降低咖啡因的浓度，尽量快速排出体外。

2、可以洗一个温水澡进行缓解，因为在洗澡后可以使身心放松，而且也能够促进身体的血液循环，从而也可以更快的进入睡眠状态。

3、可以躺上床上看一会书，躺着看书，容易范困，还适当的听一些舒缓的音乐，能够起到平复心情的作用。

奶茶什么时候喝最好

奶茶适合在下午3-4点喝。

下午3-4点，人体正处于比较疲惫的时候，这个时候喝杯奶茶不仅有提神的作用，提高工作效率，而且还不会影响食欲，也不会在晚上睡不着，在这个时候喝奶茶是再合适不过的了。